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体調管理

何をするにも健康は第一です。 

病気で授業を欠席する学生をたくさん見ましたが、非常にもったいないなと思いました。 

私は毎日30分は運動をするようにしていました。 

学校内にジムがあるので、簡単にジョギングやランニングをすることができます。 

しかし、逆に運動しすぎると夕方以降の勉強に支障が出るので自己調節が必要です。 

睡眠時間も重要です。 

課題が多く出ると夜遅くまでだらだらやってる学生が多いですが、 

私は必ず先に済ませてから休むようにしていました。 

睡眠時間が削られると次の日の授業や勉強に影響します。 

負のスパイラルに陥ります。 

海外だからと気を抜くことなく日程管理もきちんと気をつけるようにしましょう。 

フィリピンはとても暑いので、それで体調を崩す人も多いです。 

逆にエアコンにやられて体調を崩す人もいます。 

調整が重要です。 

万が一体調を崩してしまうことも考えて必ず日本から薬を持ってくるようにしましょう。 

フィリピンにも当然薬局はありますが、 

フィリピンの薬が必ずしも日本人の体調に合うとは限りません。